Melukai diri sendiri, atau yang lebih dikenal dengan self-harm, adalah perilaku yang seringkali dilakukan oleh seseorang dengan tujuan untuk mendapatkan perasaan atau kepuasan tersendiri. Biasanya, tindakan ini terkait dengan gangguan perilaku yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab seseorang melakukan self-harm. Misalnya, melukai tubuh dengan menggunakan benda-benda tajam atau tumpul, menyayat kulit, memukul tubuh, membenturkan kepala ke tembok, atau bahkan mencabuti rambut.
Tujuan dari self-harm biasanya adalah untuk meredakan rasa emosi negatif seperti marah, stres, cemas, kesepian, atau putus asa. Seseorang juga bisa melakukan self-harm sebagai bentuk pelampiasan saat merasa bersalah terhadap sesuatu.
Beberapa faktor penyebab self-harm termasuk riwayat trauma psikologis, masalah sosial seperti bullying, dan gangguan mental seperti depresi atau gangguan mood. Perilaku negatif ini seringkali dialami oleh anak-anak dan remaja yang sedang mengalami kesulitan tertentu.
Penting untuk diingat bahwa self-harm perlu mendapatkan penanganan yang tepat. Para pengidap gangguan ini perlu mendapat perhatian khusus serta pemahaman bahwa mereka berharga dan tidak seharusnya melukai diri sendiri. Perilaku ini juga dapat dipengaruhi oleh media sosial, sehingga penting untuk mengetahui fakta dan cara mengatasinya.
Untuk penanganan self-harm, sebaiknya mencari bantuan dari psikolog atau psikiater, terutama jika penyebabnya adalah gangguan mental tertentu. Orang-orang dengan faktor risiko atau riwayat self-harm sebaiknya tidak ragu untuk mencari pertolongan medis.
Selain itu, penting bagi mereka untuk menghindari keinginan untuk melukai diri dengan mengalihkan pikiran, misalnya dengan berolahraga, meditasi, mendengarkan musik, atau bergabung dalam komunitas sosial. Inferiority complex juga bisa menjadi penyebab seseorang merasa tidak memiliki kemampuan sebanding dengan orang lain.
Dengan pemahaman yang cukup tentang self-harm dan upaya untuk mencari bantuan profesional, seseorang bisa belajar bagaimana mengatasi dorongan untuk melukai diri sendiri dan mulai membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat untuk lebih memahami mengenai self-harm dan langkah-langkah untuk mengatasinya.