Dokter spesialis kulit Litya Ayu menekankan betapa pentingnya gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit. “Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus merawat gaya hidup kita dengan baik. Olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi yang seimbang sangat penting,” ujar dokter spesialis kulit dari Senopati Skin Center dalam sebuah acara diskusi.
Menurut Litya, asupan antioksidan juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan yang optimal. “Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh kita. Radikal bebas bisa datang dari sinar matahari, polusi, stres, dan makanan tidak sehat,” jelasnya. Antioksidan bekerja untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Meskipun tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan alami, namun keadaan saat ini memerlukan tambahan asupan antioksidan dari luar.
Litya juga menyampaikan bahwa antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, mengurangi bintik hitam, risiko kanker kulit, serta peradangan kulit seperti jerawat. Dia menekankan pentingnya pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Stres harus dikelola dengan baik, bukan hanya dengan suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan gaya hidup sehat. Olahraga dan pola makan yang bersih serta istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres,” tambahnya.
Wulan Guritno, seorang aktris dan influencer, juga mengungkapkan bahwa kesehatan tubuh dan kulitnya menjadi lebih baik berkat gaya hidup sehat yang diterapkannya. “Aku sudah mengubah pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup pada waktu yang tepat,” kata Wulan tentang upayanya menjalani gaya hidup sehat. Dia juga menyarankan mengonsumsi suplemen antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
Wulan merasa kulitnya semakin baik setelah beberapa bulan mengonsumsi suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin. “Biasanya kulitku berminyak dan rentan berjerawat, tapi sekarang mulai berkurang. Kulitku tidak lagi kering, malah terasa lembap dan kenyal,” ungkapnya.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, menjaga asupan antioksidan, dan merawat tubuh secara holistik, kita dapat mencapai kesehatan yang optimal dan kulit yang sehat dan indah. Jadi, jangan lupa untuk merawat diri dengan baik agar tetap sehat dan cantik!