Stroke adalah salah satu kondisi medis yang bisa bikin hidup kita jadi kurang berkualitas. Selain menjaga gaya hidup sehat, stroke juga bisa dicegah dengan cara yang cukup unik, yaitu dengan memperbaiki cara tidur. Menurut laporan dari Mirror UK, penelitian menunjukkan bahwa tidur pada waktu yang sama setiap malam bisa mengurangi risiko stroke.
Para ilmuwan melakukan penelitian dengan melibatkan lebih dari 72.000 relawan untuk melacak kebiasaan tidur mereka menggunakan alat pelacak khusus. Mereka kemudian mengelompokkan para relawan menjadi tiga kelompok, yaitu orang-orang yang tidurnya teratur, agak tidak teratur, dan tidak teratur sama sekali. Selama delapan tahun, kesehatan para relawan terus dipantau.
Hasilnya mengejutkan, orang-orang yang tidurnya tidak teratur memiliki risiko 26 persen lebih tinggi untuk mengalami stroke, gagal jantung, atau serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidurnya teratur. Sedangkan bagi yang tidurnya agak tidak teratur, risikonya meningkat sebesar 8 persen. Bahkan jika mereka yang tidurnya tidak teratur mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu tujuh hingga sembilan jam seperti yang direkomendasikan, risiko tetap ada.
Ketua tim peneliti dari Universitas Ottawa, Kanada, Jean-Philipe Chaput menyatakan bahwa hasil penelitian ini menunjukkan bahwa keteraturan dalam tidur mungkin lebih penting daripada durasi tidur untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, Emily McGrath, seorang perawat jantung senior di British Heart Foundation, mengatakan bahwa hubungan antara tidur dan kesehatan jantung masih belum sepenuhnya dipahami.
Menurut Emily, penelitian menunjukkan bahwa gangguan tidur bisa meningkatkan kadar protein tertentu yang disebut CRP (C-reactive protein), yang merupakan tanda adanya peradangan dalam tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan kualitas dan keteraturan tidur kita agar dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Jadi, jangan remehkan pentingnya tidur yang teratur ya! Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.