Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan usus kita, lho. Pola makan dan gaya hidup kita ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan pencernaan, termasuk dalam mencegah risiko kanker usus besar. Menurut detikHealth, ahli konsultan hematologi-onkologi, Dr dr Andhika Rachman SpPD-KHOM, mengatakan bahwa makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan usus karena bisa membantu melancarkan proses pencernaan.
Pola makan yang sehat dan seimbang juga bisa membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus besar, lho. “Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan sangat bagus untuk kesehatan usus karena membantu menjaga kelancaran proses pencernaan,” ungkap dr Andhika.
Selain makanan tinggi serat, dr Andhika juga merekomendasikan konsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt. Makanan jenis ini bisa membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus kita.
Namun, dr Andhika juga menyarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan makanan yang diproses tinggi. Konsumsi makanan jenis ini bisa meningkatkan risiko kanker usus besar, loh. “Mengurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan bisa membantu menurunkan risiko kanker usus,” tambahnya.
Selain itu, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga bisa meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi lebih baik untuk menghindari kebiasaan tersebut. Jadi, yuk mulai perbaiki pola makan dan gaya hidup kita agar usus kita tetap sehat dan terhindar dari risiko kanker usus besar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua!